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ゆらこ(ショップジャパン)の使用感想 寝ながらゆらゆら下っ腹シェイプ 

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ゆらこショップジャパン)で下っ腹シェイプ運動をした感想口コミながらクッション YURACO【寝ながらゆらゆら、下っ腹シェイプ】座布団型エクササイズ骨盤矯正グッズとしてゆがみ解消できるのか?
ゆらこ 口コミ 効果

テレビショッピング ショップジャパンshopjapan)で一躍有名になった「座って骨盤ゆらゆらするだけで骨盤ダイエットできる骨盤運動マシン ながらウォーク」!

下っ腹シェイプには身体の中心を揺らすことが、一番手っ取り早いそうです。

ながらウォークは座ってゆらゆら運動だけでしたが、さらに進化してパワーアップした下っ腹シェイプできるながらクッション・ざぶとん「ゆらこ(YURACO)」が登場!

「下っ腹を引き締めたいなら、ゆらこ」と言われ「寝たまま・座ったままゆらゆらしていたら、下っ腹がぺったんこ」という夢のようなフィットネスマシン ながらクッションなんですよ。

ゆらこはいろいろな使い方ができます!

  • 座ってゆらこ
  • 寝てゆらこ
  • 椅子でもゆらこ
  • クッションゆらこ
  • 内ももだってゆらこ
  • 腕までゆらこ
  • ストレッチゆらこ

座布団と言うよりクッションのような楕円形のなめらかなカーブになったデザインのゆらこですが、16種類以上のいろいろな使い方ができる揺らす&ストレッチで大活躍!

▼ゆらこはこんな人におすすめ▼

  • 痩せたい気持ちはあるけれど、重たい腰が上がらない
  • 何をやっても下っ腹を引き締められない
  • 引き締めたいけれどツラいのは無理
  • 時間がなくて痩せられない
  • 面倒なのは続かない
  • 3食しっかり食べてダイエットしたい
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  1. 【最安値】ショップジャパン テレビ通販よりもお得に買えるゆらこ
  2. 【ゆらこダイエット 結果】椿鬼奴が4週間チャレンジでウエスト-16㎝
  3. ゆらこの効果
  4. ぽっこりお腹の理由と原因
    1. ゆらこの骨盤運動でぽっこりお腹を刺激
  5. ゆらこの4つのステップ
    1. ゆらこ ステップ1【ゆるめる】お尻(骨盤)ほぐし
    2. ゆらこ ステップ2【のばす】全身ストレッチ
    3. ゆらこ ステップ3【引き締める】お腹エクササイズ
    4. ゆらこ ステップ4【たもつ】姿勢サポート
  6. 【16種類】ゆらこの効果的な使い方
    1. ゆらこ 基本姿勢
    2. 基本エクササイズ その1:ウエストストレッチ
    3. 基本エクササイズ その2:お尻(骨盤)ほぐし
    4. ウエストストレッチ:左右のゆらこストレッチ
    5. ウエストストレッチ:ゆらこストレッチ
    6. 脇腹ストレッチ:ゆらこストレッチ
    7. ウエストエクササイズ:左右のゆらこエクササイズ
    8. お腹エクササイズ:ゆらこバネエクササイズ
    9. 内ももエクササイズ:ゆらこバネエクササイズ
    10. お尻&下腹エクササイズ:ゆらこバネエクササイズ
    11. 胸エクササイズ:ゆらこバネエクササイズ
    12. 外(内)転筋エクササイズ:ゆらこバネエクササイズ
    13. 体幹バランスエクササイズ:ゆらこ上級エクササイズ
  7. ゆらこ運動 注意点
  8. ゆらこの口コミ
  9. ゆらこを使ってみた感想・評価
    1. 届いてすぐに骨盤ダイエット!組み立ていらずでコンパクト
    2. 置き場所に困らない
    3. ゆらこカバーは取り外して洗濯できる
    4. 正しい姿勢がダイエットへの近道
    5. ゆらこ専用マットと一緒使いがおすすめ
  10. 【まとめ】ゆらこのおすすめポイント
  11. 【使用後返品OK:39日間返品保証&1年間の無償交換保証】ゆらこはショップジャパン公式通販で購入が一番安心
    1. 【1,000円引き】ショップジャパン クーポン使い方

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【ゆらこダイエット 結果】椿鬼奴が4週間チャレンジでウエスト-16㎝

ゆらこ4週間チャレンジでポッコリお腹ダイエットをした椿鬼奴(つばきおにやっこ)さん。

椿鬼奴さんはスリムなイメージがあるので、ゆらこダイエットのチャレンジャーとしては人選ミスだと思っていました。

でも実はぽっこりお腹がすごかった……。
若いころはスリムだったのに47歳になり年齢とともにぽっこりお腹が目立ってきて、「妊娠したんですか?」と妊婦さんに間違えられることも多かったそうです。

お腹ぽっこりの原因は、とにかく運動嫌い&お酒大好き。

確かに椿鬼奴さんは運動をしているイメージはないけれど、お酒好きですよね。

アルコールを飲みながら食事をしたり、料理上手なご主人の手料理で幸せ太りをしてしまったとのこと。

運動と食事に気を付けながらゆらこ 4週間チャレンジをはじめたところ、運動嫌いの椿鬼奴さん(運動系の番組はNGを出すほど運動嫌いとのこと)でも、ゆらこなら寝たままでもOKで、テレビをみながら、読書をしながら、ラクに使えるから気軽に取り組めたとのこと。

ご主人のグランジ大さんと一緒にゆらこをして、楽しいダイエットになったようです。

結果、ウエスト-16㎝(85.3cm→69.3cm)と大成功!


画像は許可を得て掲載しています

人生で一度も経験したことがなかったという腹筋線もビシッと入り、ウエストだけでなくお尻や太もも、さらに二の腕までスリムになりカッコいい女性に大変身。

    椿鬼奴 ゆらこダイエット 結果

  • 下っ腹 (ウエスト):85.3cm →69.3cm 16.0cm減
  • ヒップ:93.7cm →85.8cm 7.9cm減
  • 太もも:53.0cm →49.0cm 4.0cm減
  • 二の腕:25.4cm →22.5cm 2.9cm減

椿鬼奴さんのゆらこ 感想はこちら。

  • 1セット1分だから、とりあえず1分やろうって気持ちになれるからはじめやすい
  • ゆらゆらだけで効果がお腹周りに感じる
  • 食事も食べていたし、お酒も飲んでいたので、そんなに頑張った感覚はない
  • 47歳で下っ腹を落とすのは難しいと言われたから、結果にビックリ!
  • 気持ちいいな~と思ってやっていたことが運動だったから得した感じがする

仕事で疲れて帰ってきてもゆらこなら運動というよりリフレッシュという感じだったので、頑張った感覚もなく続けられたとのこと。

さらにゆらこをはじめたことで筋肉を感じ運動を楽しいと思えるようになり、腹筋やスクワットなど他の運動にも取り組んでみたり、バランスのよい食生活にしようと大きな意識変化があったそうですよ。

寝ながらゆらゆらすることで手軽に骨盤運動ができるゆらこは、特に落としにくい下っ腹のぽっこりを引き締めてくれるので、椿鬼奴さんのようにウエストダイエットをしたい人におすすめです。

ゆらこの効果

ゆらこshopjapan)は、「座って体を揺らす」「寝てストレッチ」「バネの反発で筋トレ」など16種類以上に使えるエクササイズマシン。

ながらウォークは、座面下のスプリング状のバネを自分の身体の動きによってゆらゆらさせるフィットネスマシンですが、ゆらこは楕円形でなめらかなカーブをした座布団・クッション。

yuraco (64).jpg

ゆらこに身体がフィットするので、全身を気持ちよく伸ばしながら、ストレッチやエクササイズができるんです。

ゆらこの中にU字型スプリングが入っているので、両サイドを内側に曲げると反発するバネがによって全身のエクササイズも可能。

ゆらこ バネ スプリング

4週間でウエスト最大-19.3cm、体重4.8kg減と大幅サイズダウンに成功した人もいます。

ゆらこ 4週間チャレンジ

ゆらこ効果 4週間チャレンジ

  • ダイエットが続かない30代女性:
    ・下っ腹 19.3㎝減:101㎝→81.7㎝
    ・体重 4.8kg減:68.2kg→63.4㎏
    ・ウエスト 19.4㎝減:101㎝→81.6㎝
    ・ヒップ 4.3㎝減:100㎝→95.7㎝
    ・太もも 5.6㎝減:51.8㎝→46.2㎝
  • 中年太りが悩みの50代女性:
    ・下っ腹 16.6㎝減:94.2㎝→77.6㎝
    ・体重 2.2kg減:66.9kg→64.7㎏
    ・ウエスト 18.2㎝減:94.2㎝→77.6㎝
    ・ヒップ 4.1㎝減:94.5㎝→90.4㎝
    ・太もも 4.7㎝減:52.7㎝→48.0㎝
  • 中年太りが悩みの40代女性:
    ・下っ腹 16.6㎝減:94.2㎝→77.6㎝
    ・体重 2.2kg減:66.9kg→64.7㎏
  • 産後太りが悩みの30代女性:
    ・下っ腹 11.6㎝減:87.7㎝→76.1㎝
    ・体重 2.3kg減:51.2kg→48.9㎏
  • 40代女性:
    ・下っ腹 9.5㎝減:75.4㎝→69.0㎝
    ・体重 1.0kg減:45.9kg→44.9㎏

(ゆらこ体験と併せて適度な運動+食事管理の結果 / 下っ腹:へそ下3cmの腹囲)

ストレスで食に走ってしまっていたという30代女性は、「食事を抜いて体重が落ちたことはあったけれど、また食べてしまうのでリバウンドしてしまう」と悩んでいたそうです。

「ゆらこ運動によって、たんぱく質が多い食事を意識しながら3食きちっと食べてダイエットできたことが嬉しい」「寝るだけでできるのはポイントが高く、日々ながらでできたので続けやすかった」とのことでした。

寝ながらゆらゆらを1分間するだけでも、しっかりした効果があります。

ショップジャパン テレビ通販内で、下っ腹に悩む2人の女性がゆらこでゆらゆら1分間+ストレッチ2分間した後のウエストサイズを計測したら、たった3分だけでウエスト最大-6.1cmになったそうですよ。
(お尻をゆらこに乗せて寝たまま左右にゆらゆら1分+ゆらこの上に寝て全身を伸ばして2分)

ゆらこ効果 1分間ゆらゆら運動+2分間ストレッチ

  • Aさん:下っ腹 6.1㎝減:83㎝→76.9㎝
  • Bさん:下っ腹 3㎝減:72㎝→69㎝

「揺られて伸ばしただけなのに6㎝も減るとは思わなかった」「運動しなくちゃというスイッチを入れる必要がなくて、寝ながらできるのがいい」「見た目以上に気持ちよく、ラク」という感想。

なぜこれほどまでにゆらこの効果が高いのかを、ゆらこ開発者の東急スポーツオアシス フィットネスインストラクター 三好康真氏が解説してくれました。

「普段使ってない筋肉が、しっかりと使われたため下っ腹が引き締まったのです。

【骨盤ゆらゆら運動】ゆらこの持っている独自のカーブによって骨盤周りの筋肉と奥深い筋肉も含めて、しっかりと動かすことができたので筋肉が緩んだのです。

力を入れずにストレッチができる【脱力ストレッチ】の緩みで体の姿勢っていうのは大きく変わります。

ダブル効果によってたった3分程度の運動で、姿勢が変わることで下っ腹がすごくスッキリなったんです」とのこと。

ストレッチをかけながら筋肉を3D的ににゆるめる!

ゆらこ 下腹 / おなか / 脇腹 / 太もも スッキリ

ゆらこに腰をのせてゆらゆら揺れると、骨盤周りの筋肉をストレッチしながらひねることができるので、下腹 / おなか / 脇腹 / 太ももなどの筋肉を効率的に刺激!

驚きの引き締め効果を発揮します。

サーモグラフィでゆらこ運動前後の体温を測ったところ、たった1分なのに青(体温が低い)が赤~黄色(体温が高い)に劇的変化!

ゆらこ運動 体温

体温が1度上がると代謝が13%上がると言われているので、とても効率的な運動ができます。

さらにこんなにコンパクトでシンプルなゆらこの方が、フィットネスジムにある大きな腹筋マシンよりも1.5倍以上の下腹への効果があるそうですよ。

ゆらこ 腹筋マシン

ゆらこは大きく分けて4つの使い方で16種類以上のエクササイズができるので、それぞれ効果が異なっています。

yuraco (1).jpg

ゆらこ 効果

  • 座ってゆらす運動:
    ・わき腹を効果的に刺激
  • 寝てストレッチ運動:
    ・腹筋・背筋・腰回りを効果的に刺激
  • バネ運動:
    ・二の腕・内もも・足全体・お腹周り全体を効果的に刺激
  • 姿勢サポート:
    ・座るだけで良い姿勢をキープし、エクササイズ効果を保つ

▼ショップジャパン公式サイトでゆらこ使用動画やダイエットビフォーアフターがご覧になれます▼

明日を、もっと、ハッピーに!『ショップジャパン』

ストレッチをかけながら筋肉を3D的にゆるめたり、いつも使わない筋肉を伸ばしたり、骨盤が本来あるべき正しい位置になることで、下腹・お腹・脇腹・太ももを効率的に刺激して身体がスッキリするのでしょうね。

テレビを観ながら、スマホをしながら、雑誌を読みながら、音楽を聴きながら、パソコンをしながら、簡単にながら運動ができちゃうから継続できていいですね!

「ながらウォーク」と違って可愛らしいニックネームのようなネーミングなので、「ゆらこ」と連発しているとだんだんと愛着が湧いてきます^^

yuraco (4).jpg

時々変換が「由良子(ゆらこ)」になってしまうので、私の中では「由良子ちゃん」として擬人化されてしまいました。

「由良子と一緒に下っ腹ダイエットするぞー!」って感じですね。

ぽっこりお腹の理由と原因

ポッコリお腹になる大きな理由の一つは、大腰筋(だいようきん)がゆるんでしまうから。

大腰筋 ポッコリお腹の原因

大腰筋がゆるんでしまう原因は普段の座る姿勢にあります。

  • 頭が前に突き出た座り方
  • 背筋が曲がった座り方
  • 骨盤が傾いた座り方

大腰筋がゆるんでしまうと、骨盤が傾いてヒップが垂れてしまったり、背骨が湾曲して猫背になってしまうし、頭が前に突き出ると肩こり・首凝りの原因にも繋がります。

日々の蓄積で使わない筋肉が増えてしまい、だんだんと緩んだり固くなってぽっこりお腹になってしまうんです。

このポッコリお腹解消・改善のために効果的なのが、大腰筋を鍛え骨盤を正常の位置に戻し良い姿勢をキープできるようにする運動。

ウォーキングやジョギングや、ヨガやフィットネススタジオ通いの必要のないゆらゆらするだけの「ゆらこ」はとても効率的にエクササイズできますよ。

ゆらこの骨盤運動でぽっこりお腹を刺激

ゆらことは座ってゆらゆらするだけで、骨盤運動ができ下腹をシェイプしたり、ストレッチなど16種類のエクササイズができるクッション型フィットネスマシン!

シンプルな座布団・クッションの形をしていますが、縦に使う方法と横に使う方法があります。

ゆらこ 横 縦

座ってゆらゆらすると、腹筋、背筋、わき腹、腸腰筋、太ももに効くということですが、初めて耳にした腸腰筋(ちょうようきん)って何でしょう?

腸腰筋とは、骨盤を正しい位置(前に前傾)させて背骨のS字カーブを保ち、背骨を左右から支え体幹を安定させる役割の筋肉。

腸腰筋こそ、骨盤矯正にとても重要な筋肉なんですねー。

ながらウォークと同じく、大手スポーツジム・フィットネスクラブの東急スポーツオアシスが開発!

日本製なのでそれだけで安心して使えます。

カラーもながらウォークと一緒でピンクとブラウンの2種類。

ゆらこ 斜め ピンク ブラウン

ゆらこの4つのステップ

ゆらこは、とてもシンプルな造りをしていますが、4つのステップで「寝ながらゆらゆら、下っ腹シェイプ」してくれます。

ゆらこ 4つのステップ

  1. ゆるめる
    カーブを利用し揺れることで、骨盤周りの筋肉にアプローチ
  2. のばす
    硬くなった筋肉をなめらかなカーブで伸ばす
  3. 引き締める
    ゆるんだ筋肉をバネの力で引き締める
  4. たもつ
    日頃からながら使いを行い、いい状態を保つ

4つのステップの基本的なやり方はこちら。

ゆらこ ステップ1【ゆるめる】お尻(骨盤)ほぐし

ゆらこを横向きにお尻の下に敷いて(骨盤を乗せるように)仰向けに寝転び、お尻を左右に揺らす。

骨盤ゆらゆら 見本

ゆらこの使用時間は1分間。

効果的に使うポイントは、3つ。

  • 左右の方が床から離さない
  • ゆっくりと揺らす
  • 骨盤をゆらこにしっかりと乗せる

ゆらこ ステップ2【のばす】全身ストレッチ

ゆらこを縦向きに腰の下に敷いて仰向けに寝転び、手足を引っ張りあうように伸ばす。

全身ストレッチ 見本

ゆらこの使用時間は2分間。

効果的に使うポイントは、3つ。

  • 背骨のS字ラインにフィットする位置にゆらこのカーブを合わせる
  • ゆっくりと伸ばす
  • 首や肩に負担をかけないように起き上がる時は横に降りてから体を起こす

寝転がって伸びストレッチ

ゆらこ ステップ3【引き締める】お腹エクササイズ

ゆらこを縦向きにお尻の下に敷いて少し前に座り、両手を床について、両膝を胸に引き寄せる。

お腹エクササイズ 見本

仰向けに寝転び、手足を引っ張りあうように伸ばす。

ゆらこの使用時間は、1セット15-20回を目安に2-3セット。

効果的に使うポイントは、腹筋を縮めることを意識する。

ゆらこ ステップ4【たもつ】姿勢サポート

ゆらこステップ1-3のエクササイズ効果を保つために、日ごろから縦向きにしたゆらこを背中にあて、良い姿勢をキープする。

姿勢サポート 見本

効果的に使うポイントは、ゆらこのカーブを背筋にあてて、少しお腹に力を入れることを意識する。

イス 背もたれ

【16種類】ゆらこの効果的な使い方

ゆらこは16種類以上のいろいろな使い方ができるのですが、一部抜粋してゆらこ使い方をご紹介していきます。

yuraco (66).jpg

重り付きトレーニングウェアを着てゆらこをすると、さらに効果アップするのでおすすめです。

ゆらこ&キロギア

一緒に使うと相乗効果がある重り付きトレーニングウェア キロギアの詳細はこちら「キロギア」をご覧ください

ゆらこ 基本姿勢

ゆらこはいろいろな使い方ができますが、基本は「座ってゆらゆら」!

座ってゆらこの時の基本姿勢は、ゆらこの真ん中に座って背筋をまっすぐ伸ばし、顔を正面に向けてあぐらをかく座り方。

ゆらこ 基本姿勢 見本

猫背になったり、顔が下を向かないように注意。

あぐらをかけない人は、膝を曲げて両ひざを前に伸ばせばOK。

椅子の座面にゆらこを置いてその上に座って使ってもいいので、無理のない体勢で使いましょう。

ゆらゆらしなくても、良い姿勢でゆらこに座るだけでもちょっとしたエクササイズになるんですよ。

基本エクササイズ その1:ウエストストレッチ

ゆらこを横向きにお尻の下に敷いて(骨盤を乗せるように)座り、脇腹の筋肉を意識してお尻を左右に動かす。

ゆらこ 基本ゆらゆら腰

最初はゆっくり少しずつ動かして慣らしていく。

座って体を揺らすことで歪みやすい骨盤の補整をサポートし、引き締まった体型に近づけるゆらこ!

基本エクササイズ その2:お尻(骨盤)ほぐし

ゆらこ4つのステップで紹介したステップ1の運動=基本エクササイズになっています。

ゆらこを横向きにお尻の下に敷いて(骨盤を乗せるように)仰向けに寝転び、お尻を左右に揺らす。

寝ながらゆらゆら 動き

ウエストストレッチ:左右のゆらこストレッチ

ゆらこを横向きにお尻の下に敷いて(骨盤を乗せるように)座り、脇腹の筋肉を意識してお尻を左右に動かす。

ウエストストレッチ 見本

最初はゆっくり少しずつ動かして慣れたら、腕を上げて息を吐きながら体を傾けて、両脇腹を伸ばす。

効果的に使うポイントは、伸ばしたい方のお尻を下げるとウエストがより伸びる!

椅子の上にゆらこを置いて使用してもOK!
(転倒しないように注意)

イス ゆらゆら 見本

イスの上にゆらこを横において、真ん中に背筋を伸ばして座り、腕を上げ息を吐きながら身体を傾けて両脇腹を伸ばします。

イスゆらゆら 動き

ウエストストレッチ:ゆらこストレッチ

ゆらこを横向きにお尻の下に敷いて(骨盤を乗せるように)座り、脇腹の筋肉を意識してお尻を左右に動かす。

椅子の背もたれにゆらこを縦に起き、両膝をそろえて腰掛け、息をすいながら両腕を胸の前から頭上へ上げ、背中をカーブに沿わせて胸をはる。

上半身ストレッチ 腕後ろ反り 見本

腰を反らせすぎないように無理のない範囲で!

腕を後ろにそらす

脇腹ストレッチ:ゆらこストレッチ

ゆらこ上に横になり、膝を曲げてバランスをとり、上側の手を広げ、脇腹の筋肉を伸ばす。

脇腹ストレッチ 見本

息を止めずに行うと効果的。

ゆらこエクササイズ 腕伸ばし 下ろし

ウエストエクササイズ:左右のゆらこエクササイズ

手を腰にあて、左右にお尻をゆらゆら揺らしてわき腹を効果的に刺激。

ウエストエクササイズ 見本

足を安定する位置において背筋を伸ばして、左右にクッションを押すように傾けます。

動きが小さくならないようにしっかりとウエストの縮まりを感じながら、右側に押した時は左のウエストを縮めるように、肩と腰を近づけるようにエクササイズ。

左右の運動はまるでフラダンスをしているような感覚。

ショップジャパンのイベントでスタッフさんがゆらゆらしているのを見て、とても楽ちんそうな動きだから効果なんてあるのかなーって思っていたんです。

でも実際にゆらこ体験をしてみると、脇腹にしっかり負荷がかかり引き締まりを感じました。

くぅーっとじわじわとした刺激たっぷりですよ。

お腹エクササイズ:ゆらこバネエクササイズ

椅子に座りゆらこを縦にして太ももに置き、両手でもち胸でゆらこを曲げる。

お腹エクササイズ 見本

腹筋を縮める意識で状態を丸め、体からゆらこが離れないようにする。

上体を丸めながら息を吐き、戻す時に息を吸うと効果的。

胸で押す

内ももエクササイズ:ゆらこバネエクササイズ

椅子に座りゆらこを縦にして両ももで挟み、両足を開閉させる。

内ももエクササイズ 見本

足が動かしやすいように椅子やソファに浅めに腰かけ、足を閉じる時に息を吐き、広げる時に息を吸うと効果的。

股はさみゆらゆら 動き

お尻&下腹エクササイズ:ゆらこバネエクササイズ

ゆらこお尻エクササイズは、ゆらこを縦にして折り曲げて、お尻の下に置いて使う。

膝から肩のラインが斜め一直線になるように、反発力を利用してお尻を高く持ち上げる。

お尻 下腹エクササイズ 見本

ゆらこ下腹エクササイズは、同じくゆらこを縦にして折り曲げて、お尻の下に置いて使う。

膝を90℃に曲げ、下腹を縮めるように両膝を胸に近づけ、反発力を利用して骨盤を高く持ち上げる。

胸エクササイズ:ゆらこバネエクササイズ

ゆらこを横にして両手で持ち、腕と床が平行になるように胸の前で折り曲げる。

胸エクササイズ 見本

閉じる時に息を吐き、広げる時に息を吸う。

肩が上がらないように注意。

腕バネ 動き 男性

筋肉質の男性がゆれこを両サイドから折り曲げると、簡単にできているように見えますが、普通の女性がやってみるとこんな感じ。

腕バネ 動き 女性

結構な力が必要なのが分かりますよね。

それだけしっかりと胸エクササイズできます。

胸だけでなく、上腕二頭筋や上腕三頭筋も鍛えられプルプル二の腕対策にもなりますよ。

外(内)転筋エクササイズ:ゆらこバネエクササイズ

横向きに寝て、下の足をまっすぐ伸ばしてゆらこに乗せ、そのまま太ももの外側を意識しながら足でゆらこを押す。

内転筋エクササイズ 見本

前後左右にぶれないように真下に押し込む。

このエクササイズはとてもキツイので、最初は無理なく徐々に慣れていくようにしましょう。

脚クロスエクササイズ

体幹バランスエクササイズ:ゆらこ上級エクササイズ

体幹バランスエクササイズ【座り編】は、ゆらこを縦に置いて少し前に座り、上体を後方に倒し、床から片足を離す。

バランスが取れる人は、両足を離してキープ。

腕を伸ばすのがキツイ場合は、手をももの下に入れたり、手を胸の前でクロスしてもOK。

体幹バランス 見本

体幹バランスエクササイズ【寝転び編】は、ゆらこを横向きにしてお尻の下に敷き、仰向けに寝て両手を床につく。

両ひざを90℃に固定して、バランスをとりながら片側に倒してキープ。

ゆらこ運動 注意点

複雑なフィットネスマシンなどに比べると超シンプルな構造なので、そのまますぐに使いたくなってしまいますが、使い方の冊子をしっかり読みましょう。

ゆらこ 取説

自己流になってしまいがちなので、最初のうちはエクササイズのやり方をしっかりと見ながら覚えて基本の動きを身に付けましょう!

ゆらこ運動 注意点

  • 使用前に取扱説明書・エクササイズ方法をしっかり読む
  • 過度な運動は逆効果や体調不良の原因になるので無理のない時間・回数で行う
  • 食後1時間以内、飲酒時の使用は絶対に避ける

ゆらこの使い方が不安な場合はショップジャパンの24時間対応の相談窓口に電話orメールしてくださいね。

リラックスしながら、自分のペースでゆらこをしましょう。

ゆらこの口コミ

使用者のゆらこの口コミと、ショップジャパン取材時のスタッフさんや参加者の感想・口コミも併せてご紹介。

yuraco (5).jpg

ゆらこ 口コミ

  • ゆらこを気に入ったのは簡単にできるから。テレビを観ながらでも音楽を聴きながらでもできるし、ゆらゆらしながら1分だし。
    1分だからがんばれるか的な1分のハードルの低さ!それでいてお腹の筋肉に効いている!(ショップジャパンテレビ通販 感想)
  • いまだかつて下腹がこんなに痩せたことはない!
    体重が急にドカンと落ちました。この1カ月で変わったねと言われるようになった。(ショップジャパンテレビ通販 感想)
  • テレビを観ながら筋トレができるのがすごくいい。こんなに痩せることができたのははじめてだったのですごく嬉しい(ショップジャパンテレビ通販 感想)
  • ただ座ってゆらゆらするだけだから簡単に骨盤運動ができるから、50代でも簡単にチャレンジできて、サイズダウンできる。(ショップジャパンテレビ通販 感想)
  • 背筋が伸びて気持ちいいのと、骨盤をゆらゆらすることで、体幹が鍛えられたと思います。 毎日手軽に使えるのも魅力的です。(ショップジャパン通販サイト 口コミ)
  • テレビを見ながらゴロゴロしてますがお腹周りが筋肉痛です 効果ありです(ショップジャパン通販サイト 口コミ)
  • ヘルニアになり腰に負担をかけずに体幹を鍛えたく購入しました。(ショップジャパン通販サイト 口コミ)
  • ゆらこに座るとお腹に力が勝手に入り姿勢もよくなっている気がします。 これでぽっこりお腹が解消されたら最高です!(ショップジャパン通販サイト 口コミ)
  • 簡単な原理だけどフィットネスジム監修だから信頼できる
  • 女性でも楽々片手で持ち運べるし、リビングに置きっぱなしにできるデザインなので気が向いた時だけダイエットしやすい
  • 思った以上にキツイエクササイズもあるので、筋肉にアプローチしやすい
  • ながらウォークを使っていたが、よりも使い方の種類が多い

ゆらこを使ってみた感想・評価

若い頃から体型の悩みと言えば、大きなお尻と太い太ももだったのに、40代を過ぎ気付いたらウエストが無くなってぽっこりお腹が主張しだしてきました。

昔は5号サイズが穿けたのに、今ではサイズ急上昇状態。

基本 運動が好きではないぐうたらな性格なので、「下半身デブなのはきっと骨盤のせいだし、ぽっこりお腹も年齢的にしょうがない」と諦めつつあったのですが、ショップジャパンイベントで知ったゆらこに希望の光を見出しました!

ゆらこ ブラウン 画像大

見た目はただ揺れてるだけって感じだから、楽ちんそうな動きに見えるけど、脇腹にくぅーっとじわじわとした刺激たっぷりですよ。

表面的なことではなく、体幹・インナーマッスルが刺激されているって感じがします^^

ゆらこなら年齢も体力も関係なく誰でもエクササイズしやすいし、座るだけでもいいので日常に簡単に取り入れられていいですね。

ゆらこ使い方いろいろ

テレビ・スマホ・パソコン・本、雑誌の「ながら」でOkなので、これなら私でも習慣化できそう!

届いてすぐに骨盤ダイエット!組み立ていらずでコンパクト

組み立てが全くいらないので、そのまま箱から出してすぐに使えます。

ゆらこ 箱 ピンク

私のようなぐうたらの運動嫌いだと、いざダイエットグッズをゲットしても組み立てや使い方が面倒なモノは最初の一歩に時間が掛かってしまいますからね。

すぐに使えるのは、ダイエットテンションが高い状態のまま始められるからいいですね。

置き場所に困らない

スクワットマジック、ながらウォーク、ワンダーコアスマートなどエクササイズグッズを持っています。

全て「ながら運動」ができて継続しやすいのですが、唯一気になるのが置き場所。

1つ1つはそれほど大きくないのでリビングに置きっぱなしでもいいのですが、インテリアにこだわる人だとやはりフィットネスマシンが目立つのは気になるかもしれませんね。

その点、ゆらこはクッションのような座布団のようなデザインなので、ソファの上に置きっぱなし、リビングに出しっぱなしでも全然気になりませんね。

ゆらこ リビング インテリア

サイズは、縦40cm、横41㎝、高さ17㎝ほどで、重さは1.5kg。

女性でも片手でラクラク持ち上がるくらい持ち運びが簡単なのもいいですね。

ゆらこ 持ち上げ 軽々

ゆらこカバーは取り外して洗濯できる

ゆらこのカバーは取り外せるから、使っていて汗をかいても洗濯できます。

yuraco (80).jpg

ゆらこはたった1分ゆらゆらするだけでいいので、あまり汗は気にならないとは思うのですが、清潔に保つことができるのはいいですよねー。

正しい姿勢がダイエットへの近道

ゆらこは座るだけでお尻から腰をカバーし、ダイレクトに骨盤にアプローチできるから、自然と正しく美しい姿勢になれるのがとてもいい!

万が一にも、ゆらこ運動が身体に合わなかったり、継続できなかった場合は、座椅子感覚で使うだけでも正しい姿勢になれるからいいと思いますよ。

ゆらこ専用マットと一緒使いがおすすめ

ゆらこ専用マットもあります。

ゆらこ マットには「ゆるめる」「のばす」「ひきしめる」の基本動作がイラストと一緒に分かりやすく書いてあります。

ゆらこを置いて、専用マットのイラスト通りにゆらゆらするだけで簡単に使うことができます。

【ゆらこ専用マットを使用したエクササイズ STEP1】

ゆらこ エクササイズ 1

ゆらこを横向きに置いて「お尻(骨盤)ゆらゆら運動」を1分間

【ゆらこ専用マットを使用したエクササイズ STEP2】

ゆらこ エクササイズ 2

ゆらこを裏返して縦向きに置いて、「全身ストレッチ運動」を2分

【ゆらこ専用マットを使用したエクササイズ STEP3】

ゆらこ エクササイズ 3

ゆらこを縦向きに置いて、「お腹エクササイズ」を1セット 15-20回×2-3セット

ゆらこは簡単に使えるので、ゆらこ専用マットがなくてもOKですが、特に寝ながらゆらこの時はあるとより使いやすくなると思います。

【まとめ】ゆらこのおすすめポイント

ゆらこのおすすめポイントをまとめてご紹介。

ゆらこの口コミ・評価がいい理由
  • 座ってゆらゆらするだけで骨盤運動ができる
  • 寝ながらゆらゆらするだけで下っ腹シェイプ
  • 椅子に座りながら使えるので日常使いしやすい
  • バネの反発力で筋力アップ
  • 使い方は16種類以上
  • 座るだけでも効果あり
  • 大手スポーツジムの東急スポーツオアシスが開発
  • 組み立て無しですぐに使える
  • コンパクトで場所を取らない
  • 片手で持ち上げられるから移動しやすい
  • 「ながら」だから継続しやすい
  • 10代から70代まで年齢を問わず使いやすい
  • 使用後でも返品できる39日間の返品保証付き
  • 専門オペレーターが24時間365日電話相談

テレビを観ながら、音楽を聴きながら、スマホを使いながら、パソコンをしながら、子供と遊びながら、いろいろな「ながら」でダイエットを成功させちゃいましょう!

【使用後返品OK:39日間返品保証&1年間の無償交換保証】ゆらこはショップジャパン公式通販で購入が一番安心

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