ゆらこ(ショップジャパン)の使用感想 寝ながらゆらゆら下っ腹シェイプ 

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ショップジャパン ゆらこ下っ腹シェイプ運動をした感想口コミYURACO【寝ながらゆらゆら、下っ腹シェイプ】座布団型エクササイズ骨盤矯正グッズとしてゆがみ解消できるのか? 
ゆらこ YURAKO

テレビショッピングショップジャパンshopjapan)で一躍有名になった「座って骨盤ゆらゆらするだけで骨盤ダイエットできる骨盤運動マシン ながらウォーク」!

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ながらウォークは座ってゆらゆら運動だけでしたが、さらに進化したパワーアップした下っ腹シェイプできるざぶとん「ゆらこ(YURACO)」が登場!

  • 座ってゆらこ
  • 寝てゆらこ
  • 椅子でもゆらこ
  • クッションゆらこ
  • 内ももだってゆらこ
  • 腕までゆらこ
  • ストレッチゆらこ

楕円形のなめらかなカーブになった座布団と言うよりクッションのようなデザインのゆらこですが、16種類以上のいろいろな使い方ができる揺らす&ストレッチで大活躍!

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ポイント先読み【もくじ】

ゆらこの効果

ゆらこshopjapan)は、「座って体を揺らす」「寝てストレッチ」「バネの反発で筋トレ」など16種類以上に使えるエクササイズマシン。

ながらウォークは、座面下のスプリング状のバネを自分の身体の動きによってゆらゆらさせるフィットネスマシンですが、ゆらこは楕円形でなめらかなカーブをした座布団・クッション。

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ゆらこに身体がフィットするので、全身を気持ちよく伸ばしながら、ストレッチやエクササイズができるんです。

ゆらこの中にU字型スプリングが入っているので、両サイドを内側に曲げると反発するバネがによって全身のエクササイズも可能。

ゆらこは大きく分けて4つの使い方で16種類以上のエクササイズができるので、それぞれ効果が異なっています。

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    ゆらこ 効果

  • 座ってゆらす運動:
    ・わき腹を効果的に刺激
  • 寝てストレッチ運動:
    ・腹筋・背筋・腰回りを効果的に刺激
  • バネ運動:
    ・二の腕・内もも・足全体・お腹周り全体を効果的に刺激
  • 姿勢サポート:
    ・座るだけで良い姿勢をキープし、エクササイズ効果を保つ

ショップジャパン調べによると、たった3分だけでウエスト最大-6.1cmになったそうですよ。
(お尻をゆらこに乗せて寝たまま左右にゆらゆら1分+ゆらこの上に寝て全身を伸ばして2分)

4週間でウエスト最大-19.3cm、体重4.8kg減の人もいるとのこと。
(ゆらこ体験と併せて適度な運動+食事管理の結果)

寝ながらゆらゆらを1分間するだけでも、しっかりした効果があります。

サーモグラフィでゆらこ運動前後の体温を測ったところ、たった1分なのに青(体温が低い)が赤~黄色(体温が高い)に劇的変化!

さらにこんなにコンパクトでシンプルなゆらこの方が、フィットネスジムにある大きな腹筋マシンよりも1.5倍以上の下腹への効果があるそうですよ。

▼ショップジャパン公式サイトでゆらこ使用動画やダイエットビフォーアフターがご覧になれます▼

明日を、もっと、ハッピーに!『ショップジャパン』

ストレッチをかけながら筋肉を3D的にゆるめたり、いつも使わない筋肉を伸ばしたり、骨盤が本来あるべき正しい位置になることで、下腹・お腹・脇腹・太ももを効率的に刺激して身体がスッキリするのでしょうね。

テレビを観ながら、スマホをしながら、雑誌を読みながら、音楽を聴きながら、パソコンをしながら、簡単にながら運動ができちゃうから継続できていいですね!

「ながらウォーク」と違って可愛らしいニックネームのようなネーミングなので、「ゆらこ」と連発しているとだんだんと愛着が湧いてきます^^

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時々変換が「由良子(ゆらこ)」になってしまうので、私の中では「由良子ちゃん」として擬人化されてしまいました。

「由良子と一緒に下っ腹ダイエットするぞー!」って感じですね。

ぽっこりお腹の理由と原因

ポッコリお腹になる大きな理由の一つは、大腰筋(だいようきん)がゆるんでしまうから。

大腰筋 ポッコリお腹の原因

大腰筋がゆるんでしまう原因は普段の座る姿勢にあります。

  • 頭が前に突き出た座り方
  • 背筋が曲がった座り方
  • 骨盤が傾いた座り方

大腰筋がゆるんでしまうと、骨盤が傾いてヒップが垂れてしまったり、背骨が湾曲して猫背になってしまうし、頭が前に突き出ると肩こり・首凝りの原因にも繋がります。

日々の蓄積で使わない筋肉が増えてしまい、だんだんと緩んだり固くなってぽっこりお腹になってしまうんです。

このポッコリお腹解消・改善のために効果的なのが、大腰筋を鍛え骨盤を正常の位置に戻し良い姿勢をキープできるようにする運動。

ウォーキングやジョギングや、ヨガやフィットネススタジオ通いの必要のないゆらゆらするだけの「ゆらこ」はとても効率的にエクササイズできますよ。

ゆらこの骨盤運動でぽっこりお腹を刺激

ゆらことは座ってゆらゆらするだけで、骨盤運動ができ下腹をシェイプしたり、ストレッチなど16種類のエクササイズができるクッション型フィットネスマシン!

シンプルな座布団・クッションの形をしていますが、縦に使う方法と横に使う方法があります。

ゆらこ 横 縦

座ってゆらゆらすると、腹筋、背筋、わき腹、腸腰筋、太ももに効くということですが、初めて耳にした腸腰筋(ちょうようきん)って何でしょう?

腸腰筋とは、骨盤を正しい位置(前に前傾)させて背骨のS字カーブを保ち、背骨を左右から支え体幹を安定させる役割の筋肉。

腸腰筋こそ、骨盤矯正にとても重要な筋肉なんですねー。

ながらウォークと同じく、大手スポーツジム・フィットネスクラブの東急スポーツオアシスが開発!

日本製なのでそれだけで安心して使えます。

カラーもながらウォークと一緒でピンクとブラウンの2種類。

ゆらこ 斜め ピンク ブラウン

ゆらこの4つのステップ

ゆらこは、とてもシンプルな造りをしていますが、4つのステップで「寝ながらゆらゆら、下っ腹シェイプ」してくれます。

ゆらこ 4つのステップ

  1. ゆるめる
    カーブを利用し揺れることで、骨盤周りの筋肉にアプローチ
  2. のばす
    硬くなった筋肉をなめらかなカーブで伸ばす
  3. 引き締める
    ゆるんだ筋肉をバネの力で引き締める
  4. たもつ
    日頃からながら使いを行い、いい状態を保つ

4つのステップの基本的なやり方はこちら。

ゆらこ ステップ1【ゆるめる】お尻(骨盤)ほぐし

ゆらこを横向きにお尻の下に敷いて(骨盤を乗せるように)仰向けに寝転び、お尻を左右に揺らす。

骨盤ゆらゆら 見本

ゆらこの使用時間は1分間。

効果的に使うポイントは、3つ。

  • 左右の方が床から離さない
  • ゆっくりと揺らす
  • 骨盤をゆらこにしっかりと乗せる

ゆらこ ステップ2【のばす】全身ストレッチ

ゆらこを縦向きに腰の下に敷いて仰向けに寝転び、手足を引っ張りあうように伸ばす。

全身ストレッチ 見本

ゆらこの使用時間は2分間。

効果的に使うポイントは、3つ。

  • 背骨のS字ラインにフィットする位置にゆらこのカーブを合わせる
  • ゆっくりと伸ばす
  • 首や肩に負担をかけないように起き上がる時は横に降りてから体を起こす

寝転がって伸びストレッチ

ゆらこ ステップ3【引き締める】お腹エクササイズ

ゆらこを縦向きにお尻の下に敷いて少し前に座り、両手を床について、両膝を胸に引き寄せる。

お腹エクササイズ 見本

仰向けに寝転び、手足を引っ張りあうように伸ばす。

ゆらこの使用時間は、1セット15-20回を目安に2-3セット。

効果的に使うポイントは、腹筋を縮めることを意識する。

ゆらこ ステップ4【たもつ】姿勢サポート

ゆらこステップ1-3のエクササイズ効果を保つために、日ごろから縦向きにしたゆらこを背中にあて、良い姿勢をキープする。

姿勢サポート 見本

効果的に使うポイントは、ゆらこのカーブを背筋にあてて、少しお腹に力を入れることを意識する。

イス 背もたれ

【16種類】ゆらこの効果的な使い方

ゆらこは16種類以上のいろいろな使い方ができるのですが、一部抜粋してゆらこ使い方をご紹介していきます。

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重り付きトレーニングウェアを着てゆらこをすると、さらに効果アップするのでおすすめです。

ゆらこ&キロギア

一緒に使うと相乗効果がある重り付きトレーニングウェア キロギアの詳細はこちら「キロギア」をご覧ください

ゆらこ 基本姿勢

ゆらこはいろいろな使い方ができますが、基本は「座ってゆらゆら」!

座ってゆらこの時の基本姿勢は、ゆらこの真ん中に座って背筋をまっすぐ伸ばし、顔を正面に向けてあぐらをかく座り方。

ゆらこ 基本姿勢 見本

猫背になったり、顔が下を向かないように注意。

あぐらをかけない人は、膝を曲げて両ひざを前に伸ばせばOK。

椅子の座面にゆらこを置いてその上に座って使ってもいいので、無理のない体勢で使いましょう。

ゆらゆらしなくても、良い姿勢でゆらこに座るだけでもちょっとしたエクササイズになるんですよ。

基本エクササイズ その1:ウエストストレッチ

ゆらこを横向きにお尻の下に敷いて(骨盤を乗せるように)座り、脇腹の筋肉を意識してお尻を左右に動かす。

ゆらこ 基本ゆらゆら腰

最初はゆっくり少しずつ動かして慣らしていく。

座って体を揺らすことで歪みやすい骨盤の補整をサポートし、引き締まった体型に近づけるゆらこ!

基本エクササイズ その2:お尻(骨盤)ほぐし

ゆらこ4つのステップで紹介したステップ1の運動=基本エクササイズになっています。

ゆらこを横向きにお尻の下に敷いて(骨盤を乗せるように)仰向けに寝転び、お尻を左右に揺らす。

寝ながらゆらゆら 動き

ウエストストレッチ:左右のゆらこストレッチ

ゆらこを横向きにお尻の下に敷いて(骨盤を乗せるように)座り、脇腹の筋肉を意識してお尻を左右に動かす。

ウエストストレッチ 見本

最初はゆっくり少しずつ動かして慣れたら、腕を上げて息を吐きながら体を傾けて、両脇腹を伸ばす。

効果的に使うポイントは、伸ばしたい方のお尻を下げるとウエストがより伸びる!

椅子の上にゆらこを置いて使用してもOK!
(転倒しないように注意)

イス ゆらゆら 見本

イスの上にゆらこを横において、真ん中に背筋を伸ばして座り、腕を上げ息を吐きながら身体を傾けて両脇腹を伸ばします。

イスゆらゆら 動き

ウエストストレッチ:ゆらこストレッチ

ゆらこを横向きにお尻の下に敷いて(骨盤を乗せるように)座り、脇腹の筋肉を意識してお尻を左右に動かす。

椅子の背もたれにゆらこを縦に起き、両膝をそろえて腰掛け、息をすいながら両腕を胸の前から頭上へ上げ、背中をカーブに沿わせて胸をはる。

上半身ストレッチ 腕後ろ反り 見本

腰を反らせすぎないように無理のない範囲で!

腕を後ろにそらす

脇腹ストレッチ:ゆらこストレッチ

ゆらこ上に横になり、膝を曲げてバランスをとり、上側の手を広げ、脇腹の筋肉を伸ばす。

脇腹ストレッチ 見本

息を止めずに行うと効果的。

ゆらこエクササイズ 腕伸ばし 下ろし

ウエストエクササイズ:左右のゆらこエクササイズ

手を腰にあて、左右にお尻をゆらゆら揺らしてわき腹を効果的に刺激。

ウエストエクササイズ 見本

足を安定する位置において背筋を伸ばして、左右にクッションを押すように傾けます。

動きが小さくならないようにしっかりとウエストの縮まりを感じながら、右側に押した時は左のウエストを縮めるように、肩と腰を近づけるようにエクササイズ。

左右の運動はまるでフラダンスをしているような感覚。

ショップジャパンのイベントでスタッフさんがゆらゆらしているのを見て、とても楽ちんそうな動きだから効果なんてあるのかなーって思っていたんです。

でも実際にゆらこ体験をしてみると、脇腹にしっかり負荷がかかり引き締まりを感じました。

くぅーっとじわじわとした刺激たっぷりですよ。

お腹エクササイズ:ゆらこバネエクササイズ

椅子に座りゆらこを縦にして太ももに置き、両手でもち胸でゆらこを曲げる。

お腹エクササイズ 見本

腹筋を縮める意識で状態を丸め、体からゆらこが離れないようにする。

上体を丸めながら息を吐き、戻す時に息を吸うと効果的。

胸で押す

内ももエクササイズ:ゆらこバネエクササイズ

椅子に座りゆらこを縦にして両ももで挟み、両足を開閉させる。

内ももエクササイズ 見本

足が動かしやすいように椅子やソファに浅めに腰かけ、足を閉じる時に息を吐き、広げる時に息を吸うと効果的。

股はさみゆらゆら 動き

お尻&下腹エクササイズ:ゆらこバネエクササイズ

ゆらこお尻エクササイズは、ゆらこを縦にして折り曲げて、お尻の下に置いて使う。

膝から肩のラインが斜め一直線になるように、反発力を利用してお尻を高く持ち上げる。

お尻 下腹エクササイズ 見本

ゆらこ下腹エクササイズは、同じくゆらこを縦にして折り曲げて、お尻の下に置いて使う。

膝を90℃に曲げ、下腹を縮めるように両膝を胸に近づけ、反発力を利用して骨盤を高く持ち上げる。

胸エクササイズ:ゆらこバネエクササイズ

ゆらこを横にして両手で持ち、腕と床が平行になるように胸の前で折り曲げる。

胸エクササイズ 見本

閉じる時に息を吐き、広げる時に息を吸う。

肩が上がらないように注意。

腕バネ 動き 男性

筋肉質の男性がゆれこを両サイドから折り曲げると、簡単にできているように見えますが、普通の女性がやってみるとこんな感じ。

腕バネ 動き 女性

結構な力が必要なのが分かりますよね。

それだけしっかりと胸エクササイズできます。

胸だけでなく、上腕二頭筋や上腕三頭筋も鍛えられプルプル二の腕対策にもなりますよ。

外(内)転筋エクササイズ:ゆらこバネエクササイズ

横向きに寝て、下の足をまっすぐ伸ばしてゆらこに乗せ、そのまま太ももの外側を意識しながら足でゆらこを押す。

内転筋エクササイズ 見本

前後左右にぶれないように真下に押し込む。

このエクササイズはとてもキツイので、最初は無理なく徐々に慣れていくようにしましょう。

脚クロスエクササイズ

体幹バランスエクササイズ:ゆらこ上級エクササイズ

体幹バランスエクササイズ【座り編】は、ゆらこを縦に置いて少し前に座り、上体を後方に倒し、床から片足を離す。

バランスが取れる人は、両足を離してキープ。

腕を伸ばすのがキツイ場合は、手をももの下に入れたり、手を胸の前でクロスしてもOK。

体幹バランス 見本

体幹バランスエクササイズ【寝転び編】は、ゆらこを横向きにしてお尻の下に敷き、仰向けに寝て両手を床につく。

両ひざを90℃に固定して、バランスをとりながら片側に倒してキープ。

ゆらこ運動 注意点

複雑なフィットネスマシンなどに比べると超シンプルな構造なので、そのまますぐに使いたくなってしまいますが、使い方の冊子をしっかり読みましょう。

ゆらこ 取説

自己流になってしまいがちなので、最初のうちはエクササイズのやり方をしっかりと見ながら覚えて基本の動きを身に付けましょう!

    ゆらこ運動 注意点

  • 使用前に取扱説明書・エクササイズ方法をしっかり読む
  • 過度な運動は逆効果や体調不良の原因になるので無理のない時間・回数で行う
  • 食後1時間以内、飲酒時の使用は絶対に避ける

ゆらこの使い方が不安な場合はショップジャパンの24時間対応の相談窓口に電話orメールしてくださいね。

リラックスしながら、自分のペースでゆらこをしましょう。

ゆらこの口コミ

使用者のゆらこの口コミと、ショップジャパン取材時のスタッフさんや参加者の感想・口コミも併せてご紹介。

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    ゆらこ 口コミ

  • いまだかつて下腹がこんなに痩せたことはない!
  • テレビを観ながら筋トレができるのがすごくいい
  • ただ座ってゆらゆらするだけだから簡単に骨盤運動ができる
  • 女性でも楽々片手で持ち運べる
  • 簡単な原理だけどフィットネスジム監修だから信頼できる
  • リビングに置きっぱなしにできるデザインなので気が向いた時だけダイエットしやすい
  • 思った以上にキツイエクササイズもあるので、筋肉にアプローチいやすい
  • ながらウォークよりも使い方の種類が多い

ゆらこを使ってみた感想・評価

若い頃から体型の悩みと言えば、大きなお尻と太い太ももだったのに、40代を過ぎ気付いたらウエストが無くなってぽっこりお腹が主張しだしてきました。

昔は5号サイズが穿けたのに、今ではサイズ急上昇状態。

基本 運動が好きではないぐうたらな性格なので、「下半身デブなのはきっと骨盤のせいだし、ぽっこりお腹も年齢的にしょうがない」と諦めつつあったのですが、ショップジャパンイベントで知ったゆらこに希望の光を見出しました!

ゆらこ ブラウン 画像大

見た目はただ揺れてるだけって感じだから、楽ちんそうな動きに見えるけど、脇腹にくぅーっとじわじわとした刺激たっぷりですよ。

表面的なことではなく、体幹・インナーマッスルが刺激されているって感じがします^^

ゆらこなら年齢も体力も関係なく誰でもエクササイズしやすいし、座るだけでもいいので日常に簡単に取り入れられていいですね。

ゆらこ使い方いろいろ

テレビ・スマホ・パソコン・本、雑誌の「ながら」でOkなので、これなら私でも習慣化できそう!

届いてすぐに骨盤ダイエット!組み立ていらずでコンパクト

組み立てが全くいらないので、そのまま箱から出してすぐに使えます。

ゆらこ 箱 ピンク

私のようなぐうたらの運動嫌いだと、いざダイエットグッズをゲットしても組み立てや使い方が面倒なモノは最初の一歩に時間が掛かってしまいますからね。

すぐに使えるのは、ダイエットテンションが高い状態のまま始められるからいいですね。

置き場所に困らない

スクワットマジック、ながらウォーク、ワンダーコアスマートなどエクササイズグッズを持っています。

全て「ながら運動」ができて継続しやすいのですが、唯一気になるのが置き場所。

1つ1つはそれほど大きくないのでリビングに置きっぱなしでもいいのですが、インテリアにこだわる人だとやはりフィットネスマシンが目立つのは気になるかもしれませんね。

その点、ゆらこはクッションのような座布団のようなデザインなので、ソファの上に置きっぱなし、リビングに出しっぱなしでも全然気になりませんね。

ゆらこ リビング インテリア

サイズは、縦40cm、横41㎝、高さ17㎝ほどで、重さは1.5kg。

女性でも片手でラクラク持ち上がるくらい持ち運びが簡単なのもいいですね。

ゆらこ 持ち上げ 軽々

ゆらこカバーは取り外して洗濯できる

ゆらこのカバーは取り外せるから、使っていて汗をかいても洗濯できます。

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ゆらこはたった1分ゆらゆらするだけでいいので、あまり汗は気にならないとは思うのですが、清潔に保つことができるのはいいですよねー。

正しい姿勢がダイエットへの近道

ゆらこは座るだけでお尻から腰をカバーし、ダイレクトに骨盤にアプローチできるから、自然と正しく美しい姿勢になれるのがとてもいい!

万が一にも、ゆらこ運動が身体に合わなかったり、継続できなかった場合は、座椅子感覚で使うだけでも正しい姿勢になれるからいいと思いますよ。

ゆらこのおすすめポイントまとめ

ゆらこのおすすめポイントをまとめてご紹介。

ゆらこの口コミ・評価がいい理由
  • 座ってゆらゆらするだけで骨盤運動ができる
  • 寝ながらゆらゆらするだけで下っ腹シェイプ
  • 椅子に座りながら使えるので日常使いしやすい
  • バネの反発力で筋力アップ
  • 使い方は16種類以上
  • 座るだけでも効果あり
  • 大手スポーツジムの東急スポーツオアシスが開発
  • 組み立て無しですぐに使える
  • コンパクトで場所を取らない
  • 片手で持ち上げられるから移動しやすい
  • 「ながら」だから継続しやすい
  • 10代から70代まで年齢を問わず使いやすい
  • 使用後でも返品できる39日間の返品保証付き
  • 専門オペレーターが24時間365日電話相談

テレビを観ながら、音楽を聴きながら、スマホを使いながら、パソコンをしながら、子供と遊びながら、いろいろな「ながら」でダイエットを成功させちゃいましょう!

ショップジャパンなら返品保証あり!ゆらこの購入はこちら

人気商品になると偽物コピー品類似品が出回ってしまうので、最安値激安に惑わされずにショップジャパン公式サイトで【正規品をご購入ください。

通販だと実物を確認できず不安ですが、ショップジャパンなら、使用後でも返品できる39日間の返品保証付きなので本当にありがたい!

期間内なら使用後でも返品できるんですよ。

さらにショップジャパンなら、専門のオペレーターが24時間365日、いつでも電話やオンラインチャットで相談にのってくれるので、購入前の不安・疑問、購入後の質問・サポートなど万全だから安心!

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ショップジャパンはフィットネス機器市場3年連続売上No.1になっています!

便利なゆらこ(ショップジャパン)をありがとうございます。
ニコニコ生活を目指します!口コミ大好き40代にこ@にこにこ館

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