【使った口コミ】健康ステッパー ナイスデイの 使い方と足踏み効果をショップジャパン通販より詳しく紹介

【CMでも人気】健康ステッパー　ナイスデイ（ショップジャパン）なら、足腰強化もダイエットもできるからおすすめ！使い方は簡単だから誰でも使いやすい

80歳を過ぎても自分の足でしっかりと歩きたいし、寝たきりにならないためにも足腰の運動が重要！

でも無理なエクササイズをすると、すぐに腰や膝が痛くなってしまうんです……。

足腰に負担をかけず年配の人でも使えるのが、足踏み運動することで有酸素運動ができる運動器具の家庭用エクササイズステッパー！

ステッパーで毎年人気・売上ランキング1位になるのが、ショップジャパン（オークローンマーケティング）ナイスデイなので早速使ってみました。

ペダルを踏みこむだけで踏み台運動ができ、ウォーキングよりも膝に優しく、太ももやふくらはぎを効果的に鍛え足腰を強くすることができます。

股関節周りの筋肉も鍛えることができるので、つまづいても転びにくい身体になれるんですよねー。

自宅で簡単・手軽に10分間ペダルを踏むだけで、有酸素運動・脂肪燃焼・脚力強化！

ナイスデイ　CM出演の女優　草笛光子さんは「毎日少しずつ続ける小さな積み重ねが大事だから、3食食事をするのと同じ感覚でナイスデイを使っている」とのこと。

▼ナイスデイはこんな人におすすめ▼

• 足腰が弱ってちょっと歩くだけですぐに疲れる
• 階段の上り下りがつらい
• 雨の日も運動をしたい
• 足腰に自信がなく体力が心配
• コンパクトなエクササイズマシンが欲しい

ナイスデイの口コミ！家庭用足踏みステッパーで人気ランキング1位

ショップジャパン　ナイスデイは、家庭用足踏みステッパーの中でぶっちぎりの人気・売上No.1。

なぜそんなに人気があるのか、ナイスデイの口コミ・評判・レビューをチェックしてみました。

ナイスデイ購入者の満足度は、驚きの98%！

整骨院の先生も、バランスよく筋力維持ができるのでナイスデイで筋肉を鍛えることをおすすめしています。

そしてナイスデイは、普通にウォーキングするよりも最大164%も太ももの筋肉を使っているとのこと。

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ナイスデイ　CM：草笛光子出演　踏むだけ簡単・足腰ヤング

ナイスデイ人気の一つの理由として、草笛光子さんが出演しているナイスデイ　CMの影響も大きいと思います。

ナイスデイのCMは、とっても面白いんですよ！

アニメーションになっている草笛光子さんとお友達が電話で話をするナイスデイ　CM。

草笛光子さんが「足腰に良いこと何にもしてなくて……、今度富士山でも登らない？鍛えてないけど」と言うと、お友達も「私でも登れるかしら？鍛えてないけど」と応えます。

でも、二人の足元にはナイスデイがあり、しっかりちゃっかり足踏み運動をしているんです。

「足腰ヤング～、ナイスデイ♪」というフレーズが頭に残りますね。

口では何もしていないと言いつつ、実際はしっかりとしているというのは「そんなことあるある！分かる！」と共感が湧いてきます^^

ナイスデイ　CMは面白いところをついていて、インパクトがあって印象に残りやすいので商品自体も人気なのでしょうねー。

80歳を超えている女優の草笛光子さんが、映画・舞台・テレビドラマで元気に活躍し続けられる秘訣は、ナイスデイ！

「足元がしっかりしていないと良い姿勢で良い歩きはできない」「舞台で2時間半しゃべりっぱなしでいられる身体作りのためにも、ナイスデイが必要」とのこと。

着物を着てかつらを被る時代劇には筋力が必須とのことですが、そんな時に草笛さんは「毎日、ナイスデイをやっていてよかった」と感じるそうです。

ナイスデイなら乗ればいいだけだから、習慣化して毎日の生活に組み込むことができるとおっしゃっていました。

それにしても草笛光子さんは、身体もしなやかで柔らかく姿勢もシャンとしているし、お肌もツヤツヤで美しくとても80歳オーバーには見えないんですよねー。

健康でいることができれば、自然に美肌にもなると思うので、健康&美容のためにもナイスデイは大活躍しているのでしょうね。

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ナイスデイの使い方

ペダルの高さを変えることもできるナイスデイは、高さ調節ネジが外れた状態で届くのですが、ネジを取り付けるだけですぐに使えます。

もちろん工具などを使用しての組み立ては必要ありません。

1日10分（1分間に30カウント）を目安にして使いましょう。

ナイスデイの使い方【高さ調節】

ナイスデイのペダルの高さは、約18-24cmの範囲で調整できます。

一番高い高さと一番低い高さの違いはこのくらいになります。

一番高いペダルにすると結構な急斜面になっているのがよく分かりますよね。

実際にナイスデイに乗ってみると高低差の違いが想像以上に感じられるので、これなら本当に効果があるんだろうなーと再認識しました。

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ナイスデイの使い方【カウンター】

ステップの回数などがナイスデイ本体に付いているエクササイズカウンターに表示されます。

• ステップ回数
• 運動時間
• ステップ速度（1分あたりのステップ数）
• 消費カロリー

カウンターの使用方法は、自動切換になっていると「速度・カロリー・時間」が5秒間隔で自動表示されます。

リセットしたい時は、中央の赤いセットボタンを押します。

カウンターが付いていると、運動の目安が分かり目標達成に便利ですよね。

ナイスデイの効果的な使い方のポイント

ナイスデイは正しい姿勢と足踏み速度によって効果が変わってくるので、効果的な使い方のポイントを覚えましょう。

足を乗せるステップの部分は凸凹しています。

ショップジャパン　ナイスデイの使用動画を見ると、シューズを履いて使っていますが、取材して確認したところ裸足や靴下でも問題ないとのこと。

家の中で手軽に使いたいので、いちいち靴を履くのは面倒なので裸足で使いたいですよね。

実際に裸足でナイスデイを使ってみると、凸凹が足裏マッサージのようないい刺激になってくれました。
血流アップで代謝がよくなりそう。

取扱説明書・スタートガイドのほかに特別付録として「ナイスデイ専用！東海道五十三次マップ」が付いてきました。

1日10分ナイスデイで運動した後に、1個ずつマスを埋めて行くことで、東京・日本橋から京都・三条大橋まで、およそ500kmの旅を一歩ずつ楽しめるので、毎日コツコツ継続するキッカケになっていいですよ^^

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【ナイスデイが売れる理由：足腰運動に効果的】他の家庭用足踏みステッパーと何が違うのか？

ナイスデイは、普通にウォーキングするよりも最大164%も太ももの筋肉を使うことになり、他の家庭用足踏みステッパーと比較しても効果的に足腰運動ができます。

ナイスデイには、効率的・効果的に足踏み・トレーニングで有酸素運動できる工夫があり、最大の特徴は外側に踏み込む「ハの字ステップ」と「油圧式」。

【八の字ステップ効果】ナイスデイは踏み込むだけで足腰強化

通常の足踏みステッパーは真下に踏み込むタイプになっているので、踏み台の感覚で使いますが、ショップジャパン　ナイスデイは、踏み込みが斜め下になっています。

つまり、八の字に開きながら踏み込むので、足全体にしっかりと運動効果が伝わり、下半身の筋肉を効率良く鍛えることができるんです！

ナイスデイの八の字ステップなら、太ももの内側・外側、ふくらはぎの筋肉だけでなく足全体にしっかり刺激を与えることができるんですよ。

無意識にバランスを取りながらステップを行うことになるので、体幹も鍛えられます。

脚には全身の約７割の筋肉が集中しているので、足腰や体幹を鍛えることで基礎代謝が上がり、脂肪燃焼しやすくなるのでダイエット効果も期待！

それに毎日の継続により徐々に筋肉が付き足腰が鍛えられるので、膝の痛みや腰痛対策にもなります。

使ってみて感じたのですが、八の字ステップで外側に踏み込む時に身体が左右に揺れるから、腕を振ったり上半身でバランスを取ることになります。

だから上半身の筋肉も使うことになるのですよねー。

足元の筋肉を刺激して血液の循環を促すことによって、美脚度もアップするかも。

【油圧シリンダー効果】ナイスデイなら膝への負担が少ない・音も静か

ダイエットのために張り切ってウォーキングをしていたら膝が痛くなってしまったことがあります……。
どうしても足を地面に降ろす時に着地の衝撃がかかってしまいますからね。

ナイスデイには足に負担をかけない工夫がされています。

油圧シリンダーが付いていて、負荷を掛けることで効果も上がるし、ペダルがガタンと落ちずに体重を支えてなめらかにステップを踏み込めるので、着地の衝撃を吸収してくれるんです。

油圧式だからこそ膝や関節への衝撃が少なくなり負担がかからないので、高齢の人や膝痛がある人でも安心して続ける事が出来ますよ。

それになんといっても、音がそれほど気にならないのがいいですね。

実家にある足踏みステッパーは、ひとふみする度に「ドン、ガコン」と音が大きくて、2階で使っていると1階にまで響いてしまっていました。

ナイスデイは、油圧シリンダーのおかげでなめらかでスムーズに動くので大きな音がしないんですねー。

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ナイスデイの使用時間はなぜ10分なのか？もっと使った方が効果がありそう

ナイスデイの連続使用耐久時間は最高20分ですが、使用時間のおすすめは1日10分（1分間に30カウント）。

上でご紹介したようにナイスデイは油圧シリンダーで負荷をかけて動きをなめらかにしています。

油圧シリンダーは、シリンダの中のピストンを油圧（作動油）で動かし、油の流れによって伸びたり縮んだりするので、10分間使用すると油圧シリンダーの部分がだんだん熱くなってしまうんです。

無理に使用を続けるとパーツの劣化が起きて故障の原因になるし、火傷する可能性もあるのでやめましょう。

それに10分以上使い続けると、シリンダー効果が薄れて踏み込んだ時に負荷がかからずスカスカになってしまうので、効率が悪くなってしまうんです。

20分～30分ほど経つと冷えて再度使えるようになると思いますよ。

たった10分で効果があるの？と疑問に思ってしまいましたが、ナイスデイは八の字ステップ＆油圧シリンダー式なので、通常のまっすぐ縦に踏み込むステッパーと違って、下半身全体だけでなく肩や腕も動くことで、より効果的な運動ができているんです。

ナイスデイは、普通にウォーキングするよりも最大164%も太ももの筋肉を使うことになり、早歩きと同じくらいの運動量になるので10分でも効果があるんですよ。

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ナイスデイを使った感想

「ナイスデイは座布団1枚分」と言われていますが、もっと小さくコンパクトに感じました（約幅43cm×奥行き45cm×高さ20cm）。

実家に真下に踏み込むタイプの健康ステッパーがあり時々使っていたので、ナイスデイをはじめて使った瞬間に足への効き方が全然違うとすぐに分かりました！

最初は一番低いペダルでナイスデイを使ったのですが、一歩一歩踏み込む度にふくらはぎと太ももに力が加わっているのを感じました。

外側に足を踏み込む時に身体がツイストするようになるので、自然と腕と肩が揺れるから、下半身だけじゃなく上半身も含め身体全体を使って運動できるんですよねー。

ウエストや腰を意識しながら使えば、ポッコリお腹もウエストシェイプしてダイエット効果がありそう。

たった1分で身体の内側からポカポカしてきて、5分過ぎると暑いくらいで上着を脱ぎたくなりました。

10分やれば十分全身に効いている感じがします。

だんだんペダルの高さを上げて、一番高い状態でナイスデイを使うと、山登りや階段を上っているような感覚。

普段は階段を20段ほど上がるだけで息がぜーぜーして足がプルプル疲れてしまうのですが、ナイスデイは油圧式シリンダーのおかげで軽快なステップを続けることができました。

元々腰痛があり最近では膝痛も感じる時があるので、正直最初はナイスデイを使うのをためらったのですが、実際に使ってみると膝や腰への負担を感じることなく全く痛くなりませんでしたよ。

だんだんと慣れてくると毎日たった10分でも飽きてきてしまうかもしれませんが、ナイスデイならテレビを観ながら、音楽を聴きながら使うことができるからながら運動で楽しく効率的。

専用ハンドル付きなら、スマホを使うこともできるかもしれません（くれぐれもご注意を）。

とにかくぐうたら人間なので、ウォーキングだと着替えてメークをするだけでも面倒に思ってしまうので、すぐに挫折してしまいます^^;

ナイスデイなら、部屋着やパジャマのままでもOKだしメークなんかしなくてもいいので、いつでも好きなタイミングで使えていいですねー。

これならぐうたらな私でも継続して使えます！

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【今ならお得に買える】ナイスデイの価格・値段

今だけ期間限定でナイスデイがお得に買えます。

記事作成時の価格となっており、特別価格での提供は変更になる可能性があります。

購入の際は、ショップジャパン公式サイト【健康ステッパー ナイスデイ】で最終確認をしてください。

ペダルの高さを高くして効率的・効果的に足踏み・トレーニングで有酸素運動をしてダイエット効果をアップしたい場合、一番高くして使ってみるとバランスを崩しそうになるので、専用ハンドルがあった方が安心ですよ。

モダンでスタイリッシュな漆黒カラーのナイスデイ　ブラックも販売が好調ですが、やはりＣＭの印象が強いナイスデイ　レッドの方が売れているとのこと。

【まとめ】ショップジャパン　ナイスデイのおすすめポイント

最後にもう一度、ナイスデイのおすすめポイントをまとめてご紹介します。

【返品保証あり】ナイスデイはショップジャパン公式通販での購入がおすすめ

人気商品になると偽物が出回ってしまうので、最安値・激安に惑わされずにショップジャパン公式サイトで【正規品】をご購入ください。

通販だと実物を確認できず不安ですが、ショップジャパンなら、使用後でも返品できる39日間の返品保証付きなので本当にありがたい！

使用後でも返品できるというのは、いざという時に絶対にあった方がいいですよね。

さらにショップジャパンなら、専門のオペレーターが24時間365日、いつでも電話やオンラインチャットで相談にのってくれるので、購入前の不安・疑問、購入後の質問・サポートなど万全だから安心！

他にもショップジャパンのエクササイズマシンにはいろいろとお世話になっています。

ショップジャパン　ナイスデイをありがとうございます。
足腰を鍛えてニコニコ生活を目指します！口コミ大好きにこ＠にこにこ館