スクワットマジック(ショップジャパン)でダイエットチャレンジ!効果的なスクワットのやり方が身に付く

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スクワット マジックショップジャパン)は、たった1分のエクササイズで、ポッコリお腹・下半身太り解消できるからおすすめ
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ショップジャパン スクワットマジックを使って、下半身引き締めスクワットをしながらダイエットチャレンジ中!

座って上下に1分間ポンポンするだけで正しいスクワットで基礎代謝を上げて、痩せやすくする特許取得中のダイエットマシン。

関節に負担なくスクワット運動ができるショップジャパン スクワットマジックなら、ウエスト・太もも・お尻のお肉を効果的に落とせます。

女性芸人 横澤夏子さんも結婚式を向けて、スクワットマジックでぽっこりお腹を4週間スクワットチャレンジ中!

キレイなウェディングドレス姿のお披露目ができるのかとっても気になります^^

▼スクワット マジックはこんな人におすすめ▼

  • 正しいスクワットを身に付けたい
  • 毎日ちょっとの運動で痩せたい
  • 効率的にウエストシェイプや下半身シェイプをしたい
  • ながら運動で楽しくダイエットしたい

TV通販ショップジャパン1公式サイト 詳細はこちら

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ショップジャパン スクワット マジックでポッコリお腹・下半身太り解消

ショップジャパン スクワットマジックは、7日間で1,400万回以上の動画視聴となるほどアメリカで話題沸騰中!

▼スクワットマジックの動画はこちらでご覧になれます▼
スクワットマジック

何がそれほどまでに支持されているのでしょうか?

スクワットマジックの特長はこちら。

    スクワットマジックの特長・ポイント

  • 膝の関節・腰に負担をかけない正しいスクワットができる【初心者でも簡単に使えて継続できる】
  • 5度の傾斜があるので、下半身全体を刺激して効果的にエクササイズできる
  • 上下にポンポンとトランポリンのような反発があるので、体重を支えて簡単にスクワットできる
  • 負荷を3段階調節できるゴムバンドが衝撃吸収
  • 12種類のエクササイズが可能
  • 雑誌1冊分のスペースでOKで軽くて持ち運びもラクチン
  • 高さ調節可能なので誰でも使いやすい【椅子をくるくるまわすだけ】
  • 組み立て不要で届いてすぐに使える

世界的に30日スクワットチャレンジがブームになっています。

スクワットだけでウエストを絞り、太ももを引き締め、ヒップアップさせるという大っとエクササイズ法なのですが、正しい姿勢でのスクワットは結構難しいんですよねー。

その点、ショップジャパン スクワットマジックの力を借りれば、正しい姿勢で効果的にスクワットチャレンジを続けられますよ。

明日を、もっと、ハッピーに!『ショップジャパン』


スクワットが下半身シェイプに効果的な理由

次から次へと効果的なダイエット方法がブームになっていますよね。

ダイエット先進国のアメリカの最近のブームは、3つのエクササイズ。

  • ヨガ
  • ピラティス
  • スクワット

ヨガとピラティスが人気なのはなんだかオシャレにダイエットできて、全身キレイに痩せそうなのでとてもよく分かるのですが、スクワットって人気なの?

下半身には身体全体の7割の筋肉があると言われています。

スクワットなら、大きくたくさんの筋肉を効率的に動かすことができるので、筋肉が鍛えられ基礎代謝が上がりカロリー消費しやすくなるので、痩せやすい身体になるんです。

実際にスクワットによって鍛えられるのは、幅広い部位の筋肉。

    スクワットで鍛えられる筋肉

  • 太もも:大腿四頭筋/ハムストリング
  • ふくらはぎ:腓腹筋(ひふくきん)/ヒラメ筋
  • お尻:大臀筋
  • 体幹:腹直筋/腹斜筋

複数の大きな筋肉を同時に鍛えることができ、さらに基礎代謝量アップ効果も高いことが証明されているので、スクワットはキングオブエクササイズとも言われているほど。


簡単そうで実はできていない!?効果的なスクワットのやり方【3つのポイント】

スクワットなんて、特に教えてもらえなくてもだれでもできると思っていませんか?

「はい、スクワットしてみて」と言われた時、ほとんどの人が間違ったスクワットのやり方をしている場合があるんです。

正しいスクワットのやり方のポイントは3つ。

    スクワットのやり方【3つのポイント】

  • 膝を曲げる時はつま先と同じ方向
  • 膝がつま先より前に出ないようにする【お尻を後ろに突き出して膝をおろすイメージ】
  • 背筋を伸ばして腰を曲げない

正しいスクワットのやり方をしなくては、せっかくのエクササイズ効果がでません。

最初のうちは、3つのポイントを意識しながら正しいスクワットができるのですが、10回、20回と連続でやっていると、膝が前に出てしまったり、腰が曲がってきてしまいます。

間違ったスクワットを続けると膝や腰に負担がかかり、痛めてしまう原因に……。

スクワットマジックなら、関節への負担なくエクササイズ可能なS.A.T(Squat Assistive Tecnology)を採用しているから、膝も腰も痛くなりません!

スクワットマジックなら膝・腰を痛めないスクワットができる

アメリカで話題になっているスクワットマジックなら、座って上下にポンポンとするだけで、自然と正しいスクワットができるんですよ。

正しいスクワットをしていれば、膝や腰を痛める心配はありません!

ダイエットと健康目的でナニカシラ運動をしようと思ったのですが、身体を動かすのが嫌いなぐうたら人間なので、キツクて面倒な運動はイヤ。

いろいろ考えた結果、楽して手軽に継続できそうなラジオ体操をはじめました。

NHKで毎日5分~10分放送しているので、のんびり続けていたのですが、ラクそうなラジオ体操なのに膝を痛めてしまったんです……。

やっぱり、何事も自己流はダメなんですねー。
しっかりと正しいやり方を身につけないと……。

せっかく久しぶりにやる気になっていたのですが、ひざ痛のためしばらくお休みしていたら、結局そのままやらなくなってしまった^^;

そんな時にスクワットマジックに出会ったんです!

スクワットマジックなら、ポンポンするだけ、それもテレビやスマホを観ながらでもできるから運動嫌いのぐうたらな私にはピッタリ。

なにより膝が痛くないのに、全身特に下半身に効いていると感じるのがいいですねー。

正しいスクワットを継続すれば、基礎代謝が上がり痩せやすい身体になるのでダイエット効果に繋がります。

ポッコリお腹、たるんだお尻、太い太ももなどをシェイプ!

スクワットマジックの使い方

スクワットマジック本体サイズは約幅270×奥行き270×高さ675〜795mmで、重さは約2.4kg。

A4用紙と重ねてみても直径が小さいのが分かります。

使い方はとても簡単。

組み立て不要で、すぐに使える状態でのお届けなので誰でも簡単にスクワット運動をはじめることができますよ。

オレンジのゴムバンドが4本ついていて、3カ所の高さの留める位置によって負荷が変化。

オレンジの蓋を外すと穴が開いているので、そこにゴムバンドの先端をグッと押し込こんで左にひねって固定(プラグのパックマンの口のように開いている部分を下向きに穴に差し込み、時計回りに90度回転させる)。

シートに座ってスクワットすると、トランポリンのような反発があります。

その反発が強い方が力がいるので難易度が高いと思い込んでいたのですが、ショップジャパンを取材してスクワットマジック担当者さんに教えてもらって勘違いに気付きました。

反発が強いとマシンの力でスクワットをサポートすることになるから、反発が弱い方が負荷がかかって難易度が高くなるとのこと。

なるほど、確かに考えてみればそうですよね。

つまり穴の位置が高い(一番上)が、反発が小さく負荷が大きいので一番筋肉を使うことになるんです。

    スクワットマジック 難易度

  • スクワットマジック 一番下の穴:
    【初級】身体を支える力が大きいからスクワット負荷が小さい
  • スクワットマジック 中央の穴:
    【中級】スクワットマジックの強さは普通
  • スクワットマジック 一番上の穴:
    【上級】身体を支える力が小さいからスクワット負荷が大きい

シートの高さも簡単に変えられるので、自分の身長に合わせたり、負荷を調節しながら使ってみましょう。

さて、高さを変えるにはどうするんだろー、いろいろ本体をみていたのですが、特にレバーやボタンがありません。

仕組みは簡単で、丸い座面をクルクル回すだけでした。

はじめて使う時は、不安がありました。

スクワットを自力すると、かなりの力がかかっているのが分かるし、不安定な体勢になるので、スクワットマジックごと倒れてしまわないか心配になってしまいました。

でも、これも大丈夫。

本体の裏面にすべり止めがついているし、5度の傾斜が付いているので倒れにくくなっていました。

110kgの体重までOKだから、全然問題ありませんでしたよ。

身長制限は特にありませんが、150cm~190㎝くらいが良い姿勢を保ちやすいとのこと。

お子さんは、上下に動くピストン運動が楽しくて手で動かしてしまい倒れてしまわないよう注意しましょう。


【効果的な使い方】スクワットマジック 12種類エクササイズ

スクワットマジックの使い方は、座って上下にポンポンするだけ。

勢いよくスクワット運動をしてしまうと、通気口から「ホー」と空気が漏れる音がします。

ゆっくり使うと音がしないので、音がでない速さを目安に使うようにしています。

ゆっくりスクワットをした方が、しっかりエクササイズできますからね。

効果的に使うには注意ポイントを意識しましょう。

    スクワットマジックの注意ポイント

  • 5度の傾斜を前面にして座る(▼マークを正面にする)
  • シートの中央に座る
  • スクワット時に膝がつま先よりも前にでない位置に足をおく
  • 体重を足の裏全体にかける
  • 胸を張って背筋をまっすぐ伸ばす
  • 膝はつま先と同じ向きにする
  • お尻と背中をつなぐ体幹を意識する

他にもたくさんの使い方があります。

ショップジャパン スクワットマジックは、ただ座ってスクワットするだけでなく、全部で12種類のエクササイズができます。

    【12種類】スクワットマジック 使い方

  • 準備運動
    1:ストレッチ
    ・脚を開いて、右手で左足を触って身体をひねるように前屈を左右交互に行う
    基本エクササイズ

    2:ノーマルスクワット(後半に詳細あり)
    ・足を肩幅に開き、90度に膝が曲がるように上下スクワット
  • 初級エクササイズ

    3:空気椅子スクワット
    ・膝を90度に曲げ、そのまま30秒~1分姿勢をキープ
    4:パルススクワット
    ・膝を90度に曲げ、細かく上下にスクワット
    5:sumoスクワット
    ・足を大きく横に開き、足を外側に向けて上下スクワット
  • 中級エクササイズ

    6:レジスタンスハンドスクワット
    ・ももにバンドを巻いて、バンドが張った状態を保ったままスクワット
    7:バレリーナスクワット(後半に詳細あり)
    ・足を広く開き、膝とつま先を同じ向きにしてつま先を立てた状態でスクワット
    8:ダンベルスクワット
    ・ダンベルを持って胸の前に手を置いてスクワット
    9:ショルダーブレススクワット
    ・手を頭上にひじを90度に曲げてスクワット
  • 上級スクワット

    10:フィギュア4スクワット(後半に詳細あり)
    ・片方を足の膝の上において、手を前で組みスクワット
    11:ひざ上げスクワット(後半に詳細あり)
    ・手を頭の後ろにおき胸を開き、片足を持ち上げたままスクワット
    12:シングルレッグスクワット
    ・手を前で組み、軽く膝を曲げて片足のみ前に出し空中に浮かせたままスクワット

こんなにシンプルなエクササイズマシンなのに、効果的に効率よく全身運動ができちゃう!

だんだんとレベルが上がるにつれて、身体がプルプルするほどキツクなってくるので、普通のスクワットでは物足りないという人でも効果的なエクササイズができるはず。

基本スクワットや初級スクワットなら激しい動きをしなくていいので、関節への負担が少ないから、ご年配の方でも楽しくエクササイズができますよ。

▼効果的なスクワットのやり方が身に付く▼

スクワットマジック

ノーマルスクワットのやり方:スクワットマジック 基本エクササイズ

ノーマルスクワットのやり方は、スクワットマジックに脚を肩幅に開いて座ります。

ひざを曲げた時に90度が保てる位置に足を置いて、その状態で上下にスクワットし、90度の位置まで下げたら戻すを繰り返す。

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バレリーナスクワットのやり方:スクワットマジック 中級エクササイズ

バレリーナスクワットのやり方は、スクワットマジックに脚を少し広く開いて座ります。

膝とつま先を同じ向きにして、つま先を立てた状態でスクワット。

つま先を床に付けたままにすれば、初級エクササイズ sumoスクワットになります。

ひざ上げスクワットのやり方:スクワットマジック 上級エクササイズ

ひざ上げスクワットのやり方は、スクワットマジックに脚を揃えて座り手は頭の後ろにおきます。

片足を持ち上げたままスクワット。

フィギュア4スクワットのやり方:スクワットマジック 上級エクササイズ

フィギュア4スクワットのやり方は、脚を揃えてスクワットマジックに座ります。

片方を足の膝の上において、手を前で組み上下にスクワット。

スクワットマジックのダイエット効果【ウエストやヒップは痩せるのか?】

スクワットマジックで2カ月ダイエットにチャレンジした結果がこちら。

  • 体重:-7.7kg
  • ウエスト;-5.7cm
  • ヒップ:-5.1cm

実際にスクワットマジックをモニターした人は、2カ月で驚きのダイエット効果があったようですね。

私も早速スクワットマジックでダイエットに挑戦してみます。

効率的・効果的にダイエットを行うために、スクワットマジック運動だけでなく、バランスのよい食事や規則正しい生活習慣にも気を付けます!

スクワットマジックのデメリット

スクワットマジックを使っていて、気になったのが▼マークがちょっと見づらいこと。

直接スクワットマジックの使い方には影響はしないのですが、▼マークを正面にしないと5度の傾斜に正しく座ることができないので、位置は大事。

黒い土台に黒い▼マークなので、見づらかったから、分かりやすくシールを貼ることにしました。
このあたりは工夫次第でなんとでもなりますし、そもそも置き場所を決めておけば、いつも同じ方向に座ればいいから、それほど問題ではありませんね。

あと、上でもお伝えしたようにそもそものスクワットマジックの目的の認識を勘違いしていたので、はじめて使った時は重たい座面をグイっと押すつもりだったのにあまり負荷がなくスイスイスクワットができてしまったので、あまりエクササイズ効果がないと思ってしまったんです。

反動が小さい方が自力でスクワットをしていることになるので、これで良かったんです。

反動が大きいとマシンが上下しているだけになり、ただの遊具になってしまいますからね。

私のように早とちりで勘違いしてしまう人はいないとは思いますが、ガッカリしないように念のため書いておきます^^;

【返品保証あり!】スクワット マジックはショップジャパン公式通販での購入がおすすめ

最後にスクワットマジックのおすすめポイントをまとめてご紹介します。

スクワットマジックがおすすめの理由
  • 上下にポンポンするだけでも効果的なスクワット運動になる
  • 1日たった1分でも効果がある
  • ポッコリお腹や下半身太りでもウエストシェイプや体幹が効率的にできる
  • 1台で12種類のスクワットエクササイズができる
  • テレビを観ながら、スマホをしながら、読書しながらの【ながら運動】ができる
  • アメリカで7日間で1,400万回の動画視聴で話題沸騰
  • 膝や腰に負担をかけず痛くないスクワットができる
  • 3段階に負荷調節できる
  • 軽量コンパクトで収納にも困らない
  • 2週間で体重7.7kg減、ウエスト7.6cm減、ヒップ5.1㎝減の実績あり
  • 組み立て不要で届いてすぐに使える
  • 運動初心者でも正しいスクワットが身に付く

人気商品になると偽物が出回ってしまうので、最安値・激安に惑わされずにショップジャパン公式サイトで【正規品】をご購入ください。

通販だと実物を確認できず不安ですが、ショップジャパンなら、使用後でも返品できる39日間の返品保証付きなので本当にありがたい!

使用後でも返品できるというのは、いざという時に絶対にあった方がいいですよね。

さらにショップジャパンなら、専門のオペレーターが24時間365日、いつでも電話やオンラインチャットで相談にのってくれるので、購入前の不安・疑問、購入後の質問・サポートなど万全だから安心!

【正規品】安心の39日返品保証!

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他にもショップジャパンのエクササイズマシンにはいろいろとお世話になっています。

スクワットマジックをありがとうございます。ショップジャパン様から商品提供いただき記事にしました。
ウエストシェイプでニコニコ生活を目指します!口コミ大好きにこ@にこにこ館

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