ワンダーコアスマートは手軽に使える腹筋マシーンだからおすすめ！使い方には注意
「倒れるだけで腹筋ワンダーコア～♪スマート」で一大ブームを作った剛力彩芽さんCMで大ヒットしたワンダーコアスマートは、今でも人気。
簡単ダイエットができるといいな～と期待しながら、使っています^^
「なかなかダイエットが続かない」「忙しくで運動する時間がない」「大きな健康器具は置けない」「難しい操作は面倒」という方におすすめですよ。
▼ワンダーコアシリーズ完売間近▼
ワンダーコアスマートが爆発的ヒットしたのには理由がある
今までの常識を覆したワンダーコアが人気だったのですが、使ってみたいけど大きすぎて置くところがないという意見が多く寄せられたそうです。
そこでワンダーコアをさらにさらーにコンパクトにしたワンダーコアースマートが登場！
コンパクトだけど倒れるだけで簡単に腹筋運動ができちゃう腹筋マシーンのワンダーコアスマート！
置き場所を気にせずに、家庭で手軽に気楽に本格的に腹筋を鍛えることができるようになったんです。
土台部分と2本のアームのシンプルな作りだから簡単に使えるけど、本格的な運動が効率よくできるんですよ。
クッションスポンジが巻かれた2本のアームを背中、足、腕などでぐいっと下に降ろすように使うだけで筋力アップ！
中にも悪い口コミや評価があるのも事実。
300万台突破してこれだけ大ヒットしているワケだから、悪い口コミや評価がある方がある意味自然なんだと思います。
腹筋の効果を感じない、筋肉痛になったという口コミがありましたが、もしかしたら正しい使い方をしていないのかもしれません（後半に私の失敗体験談もあります）。
CM効果で人気も知名度も急上昇
ワンダーコアと聞くと多くのみなさんの脳内で「倒れるだけで腹筋ワンダーコア～♪」のフレーズが流れたり、剛力彩芽さんや宇梶剛士さんの顔が浮かぶのではないでしょうか。
ワンダーコアやワンダーコアスマートが爆発的に売れたのは、やはりCMで大きなインパクトを与えた上で、簡単だけど本格的な腹筋マシンを印象付けたからでしょうね。
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ワンダーコア スマート
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ワンダーコア スマートのおすすめポイント
倒れるだけで簡単に腹筋運動ができちゃう腹筋マシンのワンダーコア スマート！
スプリングバネの強弱を変更できるので、鍛えたい部分への負荷をかえることができます。
組み立て不要だから届いたらすぐに使える
ショップジャパンのダンボールが届きました。
すぐに使いたい反面、組み立てや準備が面倒だなーと思ってしばらく放置してしまったんです・・・。
時間がある時にゆっくりと開封しないと大変なことになってしまうと思っていたから。
いざ、ダンボールを開けると、専用マットとさらにワンダーコアスマートが入った段ボールが。
さらに本体が入ったダンボールを開けると、畳んだ状態の高さはたったの12㎝のワンダーコアスマートがすっぽりおさまっています。
収納したい時は12㎝の高さになるということです。
さぁ、引き出してみると、あれれ、組み立て不要・・・。
そうだったんです、組み立て不要ですぐに使えたんです。
梱包をほどくと待ちに待ったワンダーコア スマートの登場！
使う前にアームのセットが必要なんだけど、ほんの一瞬で終了。
スプリングノブといわれる取っ手のような部分が内側に付いていて、可動するのでそれを先端にいくように動かしてセットするとアーム部分が固定されます。
アームをセットすると、CMでも見慣れた状態になりました。
つまり、段ボールを開けて、アームを組み立てるだけですぐに使えちゃうってことです。
あとは、取っ手部分を左右にまわすと負荷の強弱ができるので自分に適した強さに合わせます。
ライムグリーンのピンの位置で負荷調節ができます。
これは一番負荷が弱い状態。
先端の部分をプラス方向（左巻き）にクルクル回すと、ピンが上に上がって負荷が強くなったのが分かります。
大事なポイントとしては、左右のアームの強さをしっかりと同じにすること！
最初は一番弱いくらいから様子をみるといいかもしれません。
収納する時など、アームを倒して薄くしたい場合は先ほどと逆で、セットしてあった取っ手部分を先端から90度スライドさせるだけ。
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使用しても返品できる
ショップジャパンで購入すれば、39日間の返品保証が付いています。
これだけ話題の商品だから、ちょっと使ってみたいと思った時に返品保証が付いていれば、お試ししやすいですよね。
通常の腹筋の2倍以上の効果が期待できる
倒れる時は負荷のある背もたれのアームを押すことになるから、しっかりと腹筋を使うことができます。
背もたれの反発力があるから、体を起こす時もしっかり腹筋を刺激してくれるんですよ。
30秒で腹筋が鍛えられる
がむしゃらに長くやれば効果があるわけではないので、1セットは30秒を目安にしましょう。
たった30秒でも効率よく腹筋を鍛えることができるんですよ。
腹筋の他にも、ブリッジや脚の上下運動などをすれば全身バランスよく鍛えることができますね。
腹筋だけじゃない！1台で8通りの全身運動ができちゃう
コンパクトだけど腹筋マシンとしてだけでなく、背中から鍛えるブリッジやイスに座って脚を上下する有酸素運動など全身運動がこれ1台で可能！
- 1台で8通りの運動が可能な多機能マシン
- クランチ（腹筋・背中）
- ブリッジ（腹筋）
- フォーム＆バイセップ（上腕二頭筋）
- プッシュアップ（上腕二頭筋）
- トライセップ（上腕三頭筋）
- シザーキック（腹筋下部・太もも）
- アブタック（腹斜筋・腹筋下部）
- バイシクル（太もも・腹筋下部・有酸素運動）
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コンパクトで薄くなるから置き場所に困らない
大きさは、クッション1枚分！
- 本体サイズ
- 使用時:約 H38cm W55cm D52cm
- 折り畳み時:約 H12cm W55cm D49cm
- 重量:約 6kg
アームを下げればさらにコンパクトで薄くなるのでソファ、ベッド、テーブルなどの下に収納できちゃう。
ながら運動ができるから飽きない
コンパクトだからリビングに置けちゃう！
だから、テレビを観ながら、音楽を聞きながら、家族とおしゃべりしながら、ワンダーコアスマートを使うことができます。
これなら、飽きずに毎日続けることができますよね。
ワンダーコアスマートをリビングに置いて座椅子代わりに使っている方も多いんですって。
そうすれば、座椅子的ワンダーコアスマートに座ったままテレビを観て、CMになったらワンダーコアスマートをするだけでいいんです^^
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ワンダーコアスマートの効果的な使い方
- すぐに効果がでなくても使うのをやめない（2週間は続ける）
- しっかり使用方法を確認して使う
- 自己流アレンジをして使わないで使い方に沿う
一緒に同封されていたパンフレットに2週間使用した女性と男性のビフォーアフター写真が載っていました。
とても健康的にキレイに身体がスリムになっていたのがいいと思うんですよね。
過酷な運動と食事制限でムキムキになりつつダイエットというのは、自分には合わないですからねー。
正しい使い方で継続すれば、私もこんな風にキレイにダイエットできると思うとやる気に繋がります！
ワンダーコアスマートで腹筋（クランチ）を効果的におこなう
あごをひいて脚を閉じて、ゆっくり息を吸いながら5秒かけて身体を倒し、ゆっくり息を吐きながら5秒かけて起き上がります。
手の位置で負荷のかかり方がかわるので、最初は負荷の少ない胸の前で腕をクロスさせ、慣れてきたら負荷をあげて手を頭の後ろで組むようにします。
最初は無理せずに、180度倒さなくても45度くらいでも十分効果があるんですって。
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失敗！間違った使い方はワンダーコアスマートの効果がでない
嬉しくて簡単に説明書を読んだだけですぐに使い始めてしまったんだけど、ここで失敗が・・・。
起き上がる時に身体を丸めて起き上がらなくてはいけないのだけど、後ろに倒れて反ったまま起き上がっていたんです。
腹筋が収縮されずに負荷がかからないから効果が半減だし、なにより腰に負担をかけてしまうんですよねー。
確かに最初に使った時に、腰にすごい負担がかかるのを感じて、ぎっくり腰持ちなので本当にこれでいいのかすごく不安になってしまいました。
もう一度説明書を読み直した時に間違いに気付きました。
起き上がる時に身体を丸めて起き上がるようにしたら、腰が楽になってその分、腹筋に力が入るようになりました！
とにかくもう腹筋プルプルです。
普通に腹筋するのとは比べものにならないくらい効いているのがすごく分かる！
まずは様子を見つつ、2週間1日30秒だけ腹筋運動として使ってみました！
お腹周りがスッキリしてキツカったパンツが少しゆるくなったような気がするくらいでまだ見た目では劇的な変化はないかな。
でも腹筋が鍛えられることで腰をしっかり支えられるようになり、正しい姿勢も保てるようになるから、腰痛を感じにくくなったように感じます。
ダイエット目的+腰痛予防として、これからはもう少しいろいろな運動を増やして継続していこうと思います！
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使い方の注意点
さきほどもお伝えしたようにしっかり説明書を読むことも大事ですが、他にもいくつか注意点があります。
お子さんやペットがいる場合は、ワンダーコアスマートを使う時に十分注意してくださいね。
アームが下がった時に手などが挟まると危ないですからね。
うちもワンダーコアスマートを使っていたら、ワンコが興味ありそうに近づいてきてアームまわりをクンクンしだしたので、注意が必要ですね。
音はほとんど気になりません。
でも、ワンダーコアスマートの下にマットをひいた方がいいでしょうね。
マンションなどで使用する時は振動が下の階に響いてしまっているかもしれないし、何より床を傷つけないようにしたいですからね。
カーペットの上に置くだけでもいいかもしれませんが、専用マットがあったほうが、腰や肩への負担も軽減できるようですよ。
私は専用マット付きセットだったので、ワンダーコアスマートと同色のライムグリーンのマットが付いていたので、使っています。
マットは薄いけど、しっかり衝撃を吸収してくれますよ。
安心の39日間返品保証！ワンダーコアスマートの詳細・購入はこちらから
なかなかダイエットが続かない、忙しくで運動する時間がない、大きな健康器具は置けない、難しい操作は面倒、という方のお悩みを見事解決できちゃいますね。
ながら運動ができるから楽しく飽きないし、手軽で場所をとらず、スマートに全身のエクササイズができるワンダーコア スマート、おすすめです！
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楽しく手軽にダイエットができるワンダーコアスマートをありがとうございます。ショップジャパン様から商品提供いただき記事にしました。
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